Tips agar Jogging Jadi Kebiasaan, Tak Cuma Semangat di Awal!

JOGGING menjadi salah satu olahraga murah, mudah, dan pastinya menyehatkan. Setiap orang mungkin telah menyadarinya, namun hanya sedikit saja orang yang bisa mempertahankan jogging sebagai kebiasaan olahraganya dan rutin dilakukan. Sisanya hanya semangat diawal saja.

Padahal, untuk jogging dan menjadi sehat Anda hanya membutuhkan sepasang sepatu yang nyaman dan kemauan untuk memulai, juga mempertahankannya. Jogging pun tidak seperti olahraga lainnya, sambil mengayunkan kaki dan sesekali melayang, Anda bisa mengelilingi lingkungan sekitar, bahkan bonusnya bisa mendapatkan inspirasi.

Namun semangat untuk jogging seringkali naik turun, kadang semangat, tapi kadang malas. Lantas, bagaimana cara agar terus semangat dan tetap jogging secara rutin? Dilansir Okezone dari laman New York Times, Rabu (7/11/2018), berikut caranya agar terus rutin jogging.

1. Mencoba metode run-walk

Metode run walk adalah cara yang bagus bagi pelari pemula untuk memulai kebiasaan berlari atau jogging. Bagi pelari yang sudah berpengalaman, metode ini dapat mengatur dan meningkatkan waktu latihan.

Metode yang dipelopori oleh Jeff Galloway, pelatih lari ini memang bernama run walk, tapi bukan berarti Anda berjalan ketika lelah. Namun, walk di sini artinya beristirahat singkat, Anda pun dapat memilih waktu berlari yang sesuai untuk diri sendiri.