Angka Kesulitan Tidur pada Anak Meningkat, Ini Penyebabnya

“Kami melihat semakin banyak keluarga yang orangtuanya bekerja dan pulang larut malam. Kondisi ini berdampak pada pelambatan waktu tidur sehingga rutinitas menjadi tergesa-gesa atau bahkan ditinggalkan sama sekali. Rutinitas tidur yang baik adalah kunci dalam mendukung pola tidur yang lebih baik,” jelas Vicki.

 (Baca Juga:Cute! Boneka 'Barbie' Ikut Rayakan Hari Batik Nasional, Yuk Lihat Pakaian Mereka Lebih Dekat!)

Sementara itu, bukan hanya penggunaan media sosial yang digembar-gemborkan sebagai penyebab peningkatan gangguan tidur. Tingginya angka obesitas dan krisis kesehatan mental juga merupakan faktor yang berkontribusi. Obesitas berkontribusi pada sleep apnea yang mengganggu kualitas tidur.

Masalah kesehatan mental seperti kecemasan dapat menyebabkan kesulitan tidur. Di sisi lain kurang tidur dapat berkontribusi pada kecemasan.

"Anak-anak membutuhkan rutinitas yang konsisten sejak awal seperti membangun waktu perputaran di penghujung hari dan mengurangi penggunaan ponsel cerdas satu jam sebelum tidur,” pungkas konsultan tidur Michael Farquhar.

(Utami Evi Riyani)