Butuh Perjuangan Berdamai dengan Penyakit Bipolar, Ini 5 Tips Menghadapinya

Jangan takut

Ketika Anda sedang dalam suasana hati yang buruk, Anda mungkin dapat menemukan kesenangan dalam aktivitas tertentu misalnya seperti membaca buku atau menonton film. Ketika Anda merasa tertekan, Anda mungkin cenderung untuk memilih tidak melakukan apapun.

Meskipun rasa tertekan itu membuat Anda lesu, penting untuk terus melakukan kegiatan yang biasanya Anda nikmati guna menaikkan mood Anda. Melakukan hal-hal yang Anda sukai dapat meringankan gejala depresi Anda.

Jangan takut untuk melakukan aktivitas yang biasanya dapat meningkatkan mood. Meskipun mungkin Anda takut tidak bisa menikmatinya ketika merasa tertekan, namun bukan berarti Anda harus menghindarinya. Mungkin malah dengan melakukannya, Anda akan merasa jauh lebih baik dibanding tidak melakukan apapun sama sekali.

Tetap aktif