Daripada Merokok, Jam Istirahat Kerja Mending Aerobik, Dijamin Segar Lagi

BEKERJA pasti menguras tenaga dan otak. Istirahat selama satu jam pada saat bekerja sebenarnya cukup untuk menyegarkan otak selama bekerja. Latihan ini dapat membantu Anda untuk meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda semangat.

Penelitian yang dilakukan oleh Keita Kamijo, asisten professor di Universitas Waseda, Tokyo, yang dikutip Okezone dari Indiatimes, Selasa (18/9/2018), menunjukkan bahwa latihan sederhana lebih baik daripada latihan yang keras selama masa jam kerja. Penelitian ini menunjukan bahwa latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada kemampuan orang untuk merencanakan, memperhatikan, daya ingat, dan fokus dalam bekerja.

Vicky Shu, si Mamah Seksi yang Kini Sibuk Momong Anak

“Gerakan aerobik dapat meningkatkan ingatan dan perhatian Anda dalam jangka pendek di tempat bekerja atau sekolah. Lebih baik untuk melakukan latihan-latihan yang tidak rumit dengan banyak tuntutan”, katanya

Menurut Profesor Kamijo Bukan berarti latihan lain seperti yoga yang memiliki intensitas tinggi tidak baik untuk meningkatkan daya otak. Tetapi hal ini tidak mungkin untuk dilakukan pada saat jam istirahat kerja, karena latihan yoga memerlukan waktu yang cukup lama daripada gerakan aerobik.