5 Cara Atasi Asma Tanpa Inhaler

2. Tarik napas panjang

Cara yang terbaik ketika asma kambuh adalah tarik napas dalam-dalam. Latihan pernapasan dapat membantu Anda untuk mengatasi penyakit tersebut. Usahakan jangan panik ketika asma Anda kambuh karena hal ini akan membuat Anda semakin sulit bernapas. Fokuslah untuk bernapas lewat hidung dan keluarkan melalui mulut Anda perlahan.

3. Konsumsi minuman panas dan madu

Minuman panas dapat mengendurkan saluran udara. Untuk mengurangi gejala, tambahkan satu sendok makan madu dalam minuman Anda. Madu adalah anti-mikroba dan anti-inflamasi yang baik bagi penderita asma. Anda juga dapat mencoba teh peppermint atau mentol untuk meredakan asma.