Sering Kelelahan Tiba-Tiba? 8 Makanan Ini Bisa Bantu Kembalikan Tenaga Kamu

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Ini adalah makanan terbaik untuk mengalahkan kelelahan dan melawan rasa lapar. Mendapatkan berbagai kacang dan biji dalam dapat memberikan nutrisi dan energi yang sehat. Kacang almond, kacang Brazil, kacang mete, hazelnut, walnut, biji bunga matahari, dan biji labu bisa menjadi pilihan.

Vitamin dan suplemen

Jika tubuh masih merasa kelelahan padahal sudah mengonsumsi banyak makanan, vitamin dan suplemen bisa menjadi jawabannya. Berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter homeopati untuk membantu mendapatkan vitamin dan suplemen yang sesuai dengan kondisi tubuh.

Air

Minum air adalah suatu keharusan agar fungsi tubuh bekerja optimal. Meskipun air tidak memberikan energi dalam bentuk kalori, tetapi cairan ini membantu memfasilitasi proses energik dalam tubuh untuk mendorong energi. Usahakan untuk meminum air putih dan hindari minuman berkafein serta soda.

(Martin Bagya Kertiyasa)