Ini Lho Manfaat Kesehatan kalau Rutin Mandi Sauna

BANYAK orang yang sehabis berlatih di pusat kebugaran mandi sauna atau mandi uap untuk merilekskan diri. Bahkan ada pula yang sengaja melakukannya karena gemar dengan kegiatan tersebut. Tapi ternyata, mandi sauna secara teratur berdampak baik bagi kesehatan.

Menurut ulasan medis terbaru dari sejumlah penelitian yang diterbitkan di jurnal Mayo Clinic Proceedings, mandi sauna lebih dari sekadar kegiatan bersantai. Sauna secara teratur membuat orang yang melakukannya memiliki tingkat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Begitu juga dengan masalah tekanan darah yang lebih sedikit. Selain itu, ikut menurunkan risiko penyakit paru-paru, penyakit kognitif, dan kesehatan mental.

Melansir Independent, Jumat (10/8/2018), mengekspos diri ke suhu panas membuat darah memompa layaknya sedang berolahraga. Seperti diketahui, olahraga dikaitkan dengan kualitas hidup yang lebih baik. Penelitian lain menunjukkan mandi air panas dapat memberikan manfaat seperti mengurangi peradangan, meningkatkan gula darah, dan menurunkan tekanan darah. Dengan hasil penelitian ini, terbukti bila mandi sauna baik untuk kesehatan.

BACA JUGA:

 Tentara Wanita dari Rusia Ini Sangat Cantik, Ternyata Dia Adalah....

Sementara itu, mandi sauna adalah menghabiskan waktu singkat di ruang yang panas dan kering. Menurut penelitian, suhu pada tingkat kepala berkisar dari 80-100°C. Mereka yang mandi suana dapat menuangkan air pada batu panas untuk meningkatkan kelembaban ruangan. Variasinya berkisar 10-20%.