4 Cara Tak Biasa untuk Mengatasi Masalah Susah Tidur Nyenyak

3. Lakukan detoks

Kebiasaan detoks dapat meningkatkan sirkulasi darah menjadi lancar. Kamu juga lebih mudah berpikir positif dan bebas stres. Detoks dapat dilakukan dengan konsumsi makanan sehat atau olahraga ringan. Dengan cara itu, kamu akan mudah tidur nyenyak tanpa ada gangguan dari manapun.

4. Bayangkan kamu berada di tempat lain

Jika Anda terus-menerus cemas dan berguling-guling di kasur, coba tenangkan diri. Berfantasilah, bayangkan kamu jalan kaki di tepian pantai atau tengah melakukan liburan di gunung. Cara ini bikin kamu lebih bahagia dan merasa tenang. Tak lama kemudian, kamu akan cepat tidur.

(Helmi Ade Saputra)