Sebelum Naik Pesawat, Lakukan 5 Tips Ini untuk Mencegah Jet Lag

Waktu yang tepat untuk olahraga

Olahraga ringan sebelum penerbangan adalah pilihan tepat. Hal itu bisa membuat sirkulasi darah lancar dan pikiran tetap fokus, sehingga Anda bisa tetap terjaga. Ketika sudah sampai tujuan, lebih baik hindari berolahraga dan biarkan tubuh Anda rileks.

BACA JUGA:  Merinding! Pengalaman Mistis Pendaki Gunung Gede Kini Jadi Viral di Medsos

Makan dengan baik

Beberapa pelancong mengklaim berpuasa pada hari perjalanan adalah cara yang bagus untuk mengatasi jet lag. Namun, tidak ada bukti yang membenarkan cara ini. Disarankan para wisatawan menghindari makanan berlemak, tinggi karbohidrat sebelum tidur. Sebab, ini akan mengganggu tidur.

(Dinno Baskoro)