6 Tips Makan Makanan Manis Tanpa Bikin Gula Darah Naik

6. Selalu periksa informasi gizi pada makanan dan minuman

Saat memilih minuman atau makanan manis dalam kemasan, pastikan untuk selalu membaca label informasi nilai gizi. Temukan jumlah gula dan karbohidrat yang terkandung di dalam makanan. Tempatkan pilihan Anda produk rendah gula saja agar gula darah tetap terjaga.

Hindari makanan olahan atau kemasan seperti sup kaleng, makanan beku, atau makanan rendah lemak yang sering mengandung gula tersembunyi. Beberapa makanan lain yang juga diam-diam menyimpan gula di antaranya makanan kemasan, makanan pokok seperti roti, sereal, saus pasta, margarin, kentang tumbuk, dan saus tomat. Karena itu, selalu baca label informasi gizi pada kemasan untuk memastikan berapa kandungan gula dan karbohidratnya.

(Abu Sahma Pane)