Gaya Hidup Seperti Ini Picu Kolesterol Tinggi

"Minimal itu 1000 kalori per minggu yang dibakar saat olahraga. Pilihan olahraganya juga kalau bisa yang mencapai target irama detak jantung," ucap dr Johan.

Selain itu saat olahraga juga jangan terlalu lama beristirahat karena akan membuatnya sia-sia. "Kalau berhenti irama detak jantungnya turun lagi. Jadi yang harusnya kalori terbakar jadi tidak terbakar," tambahnya.

Olahraga juga bisa membantu menurunkan tingkat stres. Seperti yang diketahui, stres dapat memicu tekanan darah tinggi yang pada akhirnya menyebabkan serangan jantung. Selain berolahraga, perlu juga konsumsi makanan yang baik seperti yang mengandung omega-3 dan omega-6 untuk menurunkan angka kolesterol jahat (LDL) di tubuh.

(Martin Bagya Kertiyasa)