Makan Yoghurt, Baiknya Sebelum atau Sesudah Makan?

Nah, menyantap yoghurt sebagai menu sarapan juga dinilai baik, terlebih bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain cukup mengenyangkan, kandungan nutrisinya juga mampu memberikan energi yang cukup untuk mengawali hari. Untuk hasil maksimal, ada baiknya menyantap yoghurt sebagai camilan, dessert setelah makan, atau membawanya saat bepergian jauh.

Jangan Minum Yoghurt Saat Perut Kosong, Karena...

Kendati tidak berbahaya, minum yoghurt ketika perut kosong wajib dihindari dengan beberapa catatan. Pertama, bagi orang yang menderita tukak lambung (sehingga kadar asam lambungnya cenderung tinggi) atau penyakit perut lainnya. Kedua, hindari pula minum yoghurt yang terlalu dingin. Sebagai gantinya, ada baiknya yoghurt didiamkan terlebih dulu dalam suhu ruangan selama 30 menit, sebelum disantap.

(Santi Andriani)