Selain Proteksi Diri, Ini Manfaat Latihan Boxing untuk Perempuan

Umumnya gerakan boxing melibatkan telapak tangan, bahu, lengan, pinggang, punggung, pinggul, perut dan kaki. Semua area tersebut bergerak cukup kuat, sehingga mampu mengendalikan otot-otot dengan sempurna. Anda juga menjadi lebih kuat saat melakukan aktivitas fisik lainnya. Di samping itu, jika dilakukan rutin, bisa membentuk otot tubuh dengan sempurna.

2. Membakar kalori tubuh

Boxing salah satu olahraga yang paling ampuh membakar kalori tubuh. Terutama bisa membakar lemak di sekitar perut Anda. Efeknya pasti Anda punya berat badan ideal dan tidak kegemukan. Tubuh jadi sehat dan pola makan teratur.

3. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Ketika melakukan latihan boxing, denyut jantung meningkat dengan frekuensi wajar. Bila terus-menerus latihan ini dipraktikkan, kekuatan otot jantung jadi baik. Anda tentunya bisa mencegah risiko penyumbatan darah di sekitar jantung, yang menjadi bagian fital.