5 Olahraga Ringan Bisa Dilakukan di Ruangan Kerja

2.Joging di kantor

Mungkin Anda bakal melakukan hal ini di kantor ketika tidak ada satu orang pun di sekitar. Beristirahat dari pekerjaan Anda dan melakukan jogging tepat di sebelah meja kerja Anda bisa meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori dengan cepat. Endorfin yang dihasilkan akan membuat Anda semakin percaya diri ketika mengerjakan pekerjaan.

Kelihatanya ini adalah sebuah aktivitas yang konyol. Mungkin Anda akan dianggap gila oleh teman di sekitaran meja kerja. Namun, cara ini merupakan salah satu olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan di kantor. Caranya sangat mudah, cukup berdiri menghadap dinding yang kokoh dan letakkan tangan di depan Anda. Jatuhkan diri Anda dan tahanlah menggunakan tangan, lakukan ini secara berulang sehingga menyerupai push-up untuk membangun kekuatan lengan.

BACA JUGA:

Catat, 5 Tanda Ini Menunjukkan Gula Darah Anda Tinggi