MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Sayuran hijau bisa membangkitkan produksi hormon melatonin dalam tubuh yang mendorong tidur secara alami. Tak diragukan lagi, bahan makanan ini juga mengandung antioksidan tinggi yang mampu menjaga tubuh agar lebih bugar. Karenanya, saat malam hari, Anda bisa konsumsi makanan terbaik dari jenis bayam, kale, dan sawi hijau, kangkung, daun singkong, dan sebagainya.
2. Oatmeal
Oatmeal dianggap kandungannya lebih baik dari sereal. Oatmeal berbahan dasar gandum utuh yang menjadi sumber karbohidrat kompleks. Anda bisa makan oatmeal saat lapar tengah malam. Sebab, oatmeal tergolong rendah kalori, serta sumber protein yang baik untuk merangsang produksi melatonin.