Tips agar Tetap Fokus Bekerja selama Bulan Suci Ramadan

MENAHAN lapar dan haus selama Ramadan adalah tantangan utama dalam menjalankan ibadah puasa. Apalagi jika Anda harus tetap bekerja selama bulan puasa. Menjaga fokus di saat perut kosong dan jam tidur yang berkurang cukup sulit. Imbasnya, produktivitas kerja akan terganggu.

Berikut beberapa tips agar Anda tetap dapat menjaga fokus dan produktivitas selama bulan suci Ramadan, dinukil dari Productive Muslim:

1. Perhatikan asupan makanan

Apa yang Anda makan saat sahur dan berbuka akan memengaruhi tingkat energi sepanjang bulan suci Ramadan. Tubuh perlu asupan karbohidrat, protein, buah-buahan, dan sayuran, dalam jumlah yang seimbang. Pastikan Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi karbohidat, terutama saat sahur.

Ketika terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, tubuh butuh waktu lebih lama untuk mencernanya sehingga Anda akan cepat merasa lelah. Usahakan mengonsumsi makanan dengan porsi seimbang dan jika dibutuhkan, minum multivitamin sebelum sahur.