5 Cara Bebaskan Wanita dari Kram Menstruasi yang Menyakitkan

Saat mengalaminya, Anda bisa menerdakan dengan lima cara berikut ini yang membuat aktivitas tetap nyaman. Simak ulasannya, dilansir Boldksy, Jumat (6/4/2018).

Kompres dengan botol air hangat

Meletakkan botol yang diisi air hangat dapat membantu mengendurkan otot rahim yang kram. Tempelkan di bagian perut bawah sambil sedikit ditekan. Cara ini bisa membantu meredakan nyeri menstruasi yang menyakitkan dan menjadi sedikit nyaman.

Pijat

Kram menstruasi bisa terjadi akibat aktivitas yang melelahkan atau pikiran sedang tidak rileks. Maka cara untuk meredakannya yakni bisa pijat untuk merelaksasi tubuh. Pijat yang dilakukan selama 15 menit, terutama di bagian perut, punggung dan bagian lainnya bisa mengurangi kram hingga 90%. Tambahkan beberapa tetes minyak zaitun agar khasiatnya melembutkan kulit.

Hindari beberapa makanan