Konsumsi Yogurt Setiap Hari Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya!

Lebih lanjut, yoghurt yang kaya kalsium bisa membantu mambakar lemak dan membantu Anda menurunkan berat badan. Sebuah studi di Universitas Tennessee pada 2005 menunjukkan, pelaku diet yang mengonsumsi tiga porsi yoghurt sehari bisa menurunkan 22 persen lebih berat badannya. Selain menurunkan berat badan, orang yang rutin mengonsumsi yoghurt juga dapat melindungi massa otot dari lemak, yang sangat penting untuk mempertahankan metabolisme.

BACA JUGA:

Bukan Transgender, Lelaki Filipina Ini Dulunya Cewek Tulen Loh!

Mengonsumsi yoghurt setiap hari pun manfaatnya bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Bagi orang yang bermasalah dalam mengonsumsi susu karena tidak toleran dengan enzim laktase, disarankan oleh Eric agar mengonsumsi yoghurt sebagai ganti susu.

Bagi Anda yang berminat untuk mulai rutin mengonsumsi yoghurt, pilihlah yoghurt yang tawar dan rendah lemak. Namun, jika Anda ingin rasa yang sedikit manis, sebaiknya jangan tambahkan gula, tapi ganti saja dengan madu sebanyak satu sendok teh.

(Dinno Baskoro)