Dokter Ini Buktikan Manfaat Berpuasa 3 Kali Seminggu, Apa Saja?

"Saya telah melakukannya sejak saya menemukan penelitian yang menunjukkan, tidak makan selama 13,5 jam (atau lebih) dapat menyembuhkan orang-orang dari diabetes Tipe 2. Maka, jika puasa bisa membuat begitu, saya pikir itu akan menjaga metabolisme saya sendiri dalam keadaan baik. Dan ternyata memang terbukti," sambungnya.

Trik saya adalah tidak makan setelah jam 7 malam atau sebelum jam 1 siang pada hari berikutnya. "Saya pikir itu benar dan saya tidak percaya dengan sarapan besar," paparnya.

Puasa untuk alasan medis kini selangkah lebih maju. Berpuasa selama tiga hari dapat meregenerasi seluruh sistem kekebalan, bahkan pada manula, dengan memulai sel punca untuk menghasilkan sel darah putih baru, lini pertahanan pertama tubuh melawan infeksi.

Para peneliti mengatakan, puasa "membalik tombol regeneratif" yang mendorong sel-sel induk untuk menciptakan sel-sel darah putih baru, yang pada dasarnya membangun kembali seluruh sistem kekebalan.

Dan kabar baiknya adalah, kata Prof Valter Longo, dari University of Southern California, bahwa selama berpuasa tubuh akan menghilangkan bagian-bagian dari sistem yang mungkin rusak atau tua, bagian-bagian yang tidak efisien.