MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
6. Terlalu banyak gangguan
Kamar tidur merupakan tempat yang aman dan nyaman. Namun jika masih menonton televisi atau memainkan game di komputer akan mengalihkan aktivitas otak yang membuat Anda lebih terfokus menonton dibandingkan tidur. Jadi jika kurangi hal tersebut agar Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
7. Konsumsi kopi
Seseorang yang mengkonsumsi kopi ketika hendak tidur dapat mempengaruhi waktu tidur. Kandungan kafein yang ada pada kopi memberikan rangsangan pada kita agar tetap terjaga sepanjang malam. Jadi, dari pada Anda mengonsumsi kopi lebih baik konsumsi secangkir coklat hangat.
(Santi Andriani)