Olahraga saat Menstruasi, Ya atau Tidak?

Lalu, apa yang terjadi saat berolahraga selama menstruasi dan latihan apa yang terbaik selama periode itu? Tidak harus menjadi latihan kardio keras. Anda bisa pergi jalan-jalan atau pergi joging selama beberapa menit. Anda juga bisa mencoba menstruasi kram-relieving peregangan yoga, latihan kardio ringan atau berolahraga di rumah.

Apapun latihan ringan Anda bisa melakukan apa yang Anda sukai saat itu. Pada akhir hari, penting untuk mendengarkan dan memahami tubuh Anda.

Selama menstruasi, ada banyak hormon yang bekerja sama di dalam tubuh. Daerah perut juga sensitif. Jadi, Anda harus menghindari latihan intensif dan latihan abs selama waktu itu. Hindari juga melakukan pose yoga terbalik, yang bisa menyebabkan lebih banyak aliran menstruasi dan kram yang menyakitkan.

Berolahraga tidak akan menimbulkan luka. Olahraga ringan tidak berbahaya, mungkin hanya tidak nyaman saja karena ada kemungkinan pewarnaan pakaian. Namun, banyak wanita lebih memilih berolahraga selama menstruasi karena membantu mereka menyingkirkan kram menstruasi yang menyakitkan.

Jika Anda suka berolahraga selama menstruasi, jangan hentikan diri Anda karena tubuh akan menjalani aktivitas fisik yang dapat membantu mengatasi masalah terkait periode. Ini akan membuat tubuh Anda berenergi dan bebas stres.

(Risna Nur Rahayu)