Olahraga saat Menstruasi, Ya atau Tidak?

JAKARTA - Banyak wanita memiliki pendapat berbeda mengenai apakah mereka harus berolahraga selama menstruasi atau tidak dan ini menjadi pertanyaan umum di kalangan perempuan.

Selama menstruasi, wanita sangat mungkin merasa kehilangan energi dan lebih memilih untuk tetap tidur, terutama pada hari pertama menstruasi. Sementara, kebanyakan wanita juga tidak melakukan gym karena mereka berpikir olahraga menjadi tidak menyenangkan. Tapi, mungkin akan mengejutkan karena ternyata berolahraga selama menstruasi justru membantu Anda melepaskan kram menstruasi, membantu PMS, dan mengatasi perubahan suasana hati.

Menjadi normal bagi setiap wanita untuk merasa jengkel, cemas, dengan nafsu makan yang meningkat untuk makanan dan sebagainya. Berolahraga selama menstruasi bermanfaat karena hal itu mempengaruhi kadar hormon.

Meskipun mungkin tidak menyenangkan untuk berolahraga selama masa ini, olahraga akan membuat menstruasi dapat diatur. Endorfin dilepaskan saat latihan, yang bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami. Namun, jangan memaksakan diri terlalu banyak jika mengalami aliran berat dan mengatasi kram yang menyakitkan.

Manfaat yang dirasakan, antara lain meningkatkan mood dan memerangi PMS. Berolahraga juga mengalahkan kelelahan dan sakit kepala, meringankan kram menstruasi dan meningkatkan sirkulasi darah.