5 Jenis Olahraga Ini Dianggap Paling Cocok untuk Orang Berusia 40 Tahun ke Atas

Olahraga ini cukup identik dengan lansia. Ketika Anda berkunjung ke taman kota di hari libur, pastinya ada kelompok Tai Chi yang notabene diisi orangtua. Hal ini terjadi karena olahraga yang satu ini cukup mudah untuk dilakukan dan karena berpusat pada pernapasan, tentunya membantu Anda yang berusia di atas 40 tahun lebih mudah melepas stres dan mengembalikan kebugaran dengan pernapasan yang lebih baik.

2. Squat

Olahraga yang satu ini sangat tergantung bagaimana kondisi kaki Anda. Jika rasanya tidak sanggup, maka jangan. Tapi, banyak ahli yang menyarankan untuk tetap melakukan sekalipun dengan gerapan yang sederhana. Sebab, olahraga ini membantu tulang Anda tetap dalam kondisi baik dan bisa mengencangkan bokor bagi Anda kaum hawa! hehehe

3. Lunges

Kembali, ini juga dikembalikan pada kondisi tubuh Anda. Olahraga ini berfokus pada kekuatan kaki dan paha. Tentunya, dengan rutin melakukan lunges, maka Anda tidak akan mengeluhkan pegal-pegal yang mungkin dirasakan banyak orang di usia Anda.