8 Tips Kembali Langsing Pasca-Melahirkan

7. Hitung Kalori

Gunakan aplikasi mobile yang bisa membantu menakar makanan yang di konsumsi sepanjang hari. Teknik ini dapat membantu memiliki ukuran yang tepat dan memilih makanan sehat, dan tentu saja, ini bermanfaat untuk mengurangi berat badan.

8. Konsumsi Makanan Sehat

Agar mempertahankan diet tapi tetap mempertahankan ASI, lengkapi mikronutrien agar menjaga siklus metabolisme bayi dan meningkatkan perkembangan pasca-kelahiran.

Oleh karena itu, penting untuk memasukkan sayuran berwarna-warni, sayuran berdaun hijau, buah cruciferous, protein tanpa lemak, dan rempah-rempah dalam makanan sehari-hari. Selain itu, kurangi asupan garam dan gula.

(Martin Bagya Kertiyasa)