8 Tips Kembali Langsing Pasca-Melahirkan

4. Minum Air yang Cukup

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan minum 1 liter air per hari, berat badan bisa turun hampir 2 kg dalam setahun. Selain itu, minum air putih juga bisa membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori.

Tak hanya itu, bagi ibu menyusui air minum sangat penting untuk penggantian cairan yang hilang melalui produksi susu. Anda harus minum 1-2 liter air setiap hari untuk membantu proses penurunan berat badan.

5. Cukup Tidur

Kurang istirahat bisa menyebabkan penumpukan toksin dalam tubuh. Akibatnya, akan terjadi peradangan dan bila tubuh mengalami peradangan, akan membuat reseptor lemak berpindah ke daerah pusat dan molekul lemak disimpan di perut.

6. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Sebuah penelitian mencatat, setiap 10 g serat larut berkontribusi pada penurunan lemak perut 3,7% selama periode 5 tahun. Mengkonsumsi serat larut juga membuat kenyang lebih lama, karena mengurangi kadar hormon kelaparan dan memperlambat pencernaan.