5 Kiat Sukses Mengecilkan Lemak Perut Bagian Bawah

LEMAK perut bagian bawah bisa menjadi masalah besar, karena agak sulit untuk mengecilkannya. Selain itu, lemak yang terakumulasi di dekat perut tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Lemak perut bagian bawah terkumpul karena tingginya asupan makanan yang mengandung lemak tak sehat dan makanan manis, serta gaya hidup yang buruk. Genetika, struktur dan usia juga menentukan pola akumulasi lemak dalam tubuh.

Meski lemak perut bagian bawah sulit untuk dihilangkan, tapi bukan tidak mungkin. Dengan mengikuti rencana diet dan berolahraga yang benar, Anda bisa mengecilkan lemak perut bagian bawah.

Berikut tips yang bisa membantu Anda dalam mengecilkan lemak perut bagian bawah seperti dilansir dari laman Lifealth, Rabu (28/2/2018):

Kurangi asupan kalori

Untuk mengecilkan lemak perut bagian bawah, pertama Anda perlu mengurangi asupan kalori. Anda perlu mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Hindari junk food dan sertakan makanan berserat tinggi dalam diet harian untuk menyeimbangkan metabolisme Anda.