Awas, Kebanyakan Tidur Berisiko Tinggi Kena Penyakit Jantung

6. Depresi

Orang yang tidur melebihi 10 jam setiap malamnya memiliki tingkat depresi yang tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur cukup. Jadi tetapkan waktu tidur Anda dengan tepat agar dapat mengurangi gejala depresi.

7. Kelelahan

Selain menyebabkan depresi, tidur terlalu lama juga membuat Anda lelah pada siang hari. Dan membuat Anda akan kehilangan mood yang baik dan mengganggu kemampuan kognitif ketika bekerja.

BACA JUGA:

Fenomena Pria Bertelur, Ada Kemungkinan Mengalami Kelainan

8. Mengurangi kesuburan

Jika seorang wanita tidur lebih dari 9 jam dan sedang menjalani perawatan fertilisasi in vitro 43% lebih kecil mamiliki peluang untuk hamil dibandingkan mereka yang tidur normal. Hal tersebut juga berlaku pada mereka yang kurang tidur dari 6 jam.

9. Kematian

Sebuah study epidemiologi telah menunjukkan hubungan yang kuat antara tidur yang terlalu lama dengan kematian. Banyak peneliti yang mengatakan bahwa jika tidur dalam waktu yang lama akan meningkatkan inflamasi, risiko penyakit jantung, diabetes dan pada akhirnya berujung pada kematian.

(Santi Andriani)