Selain Mencerahkan Kulit, Ini 5 Manfaat Biji Chia untuk Kesehatan Wanita

BIJI chia saat ini mulai digemari wanita sebagai topping smoothies bowl atau jus. Ladies harus tahu manfaat dari biji chia yang mungkin belum pernah Anda kenali sebelumnya.

Biji chia, berdasarkan studi merupakan satu jenis superfood yang rasanya tak hanya lezat. Keajaiban dari biji chia ini dapat menangkal penyakit berbahaya di masa mendatang.

Telah dibuktikan, jika seorang wanita mengonsumsi biji chia dapat mencegah penuaan kulit. Itu karena dikemas dengan antioksidan, yang membantu mempercepat proses perbaikan kulit dan mencegah kerusakan lebih lanjut.

Makan biji chia juga membuat kulit wanita lebih kencang. Jadi siapa yang tak menginginkan hal ini, karena manfaatnya sangat menguntungkan.

Lebih dari itu, ada lima manfaat biji chia untuk kesehatan yang wajib diketahui lebih lanjut. Berikut ulasannya, dilansir Herworld, Kamis (8/2/2018).

Mencerahkan kulit

Wanita mana yang tak ingin punya kulit sehat dan cerah. Biji chia mengandung kolagen alami yang mampu membantu meregenerasi kulit. Biji chia tak hanya cocok dikonsumsi, tapi juga bisa diolah menjadi masker yang diaplikasikan di wajah saat malam hari.

Meningkatkan energi dan metabolisme

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi biji chia sebelum berolahraga, memberikan jumlah energi yang sama dengan minuman manis, namun tanpa kadar gula tinggi. Makan dengan tambahan biji chia dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut juga. Sementara itu, biji chia dapat dicampurkan ke mangkuk smoothies Anda untuk menambah kenikmatan rasa.

Melawan kanker payudara dan kanker serviks

Komponen asam lemak omega-3 yang ditemukan pada biji chia telah terbukti membatasi pertumbuhan sel kanker. Studi juga menunjukkan, seorang wanita yang mengonsumsi biji chia dapat membunuh sel kanker tanpa membahayakan sel sehat normal. Makanan lain yang bisa membantu melawan kanker payudara atau leher rahim yakni termasuk apel, peach dan strawberry.

Membuat perut kenyang lebih lama

Jangan remehkan konsumsi biji chia meski bentuknya kecil. Biji chia mampu membuat Anda kenyang 10 kali lebih lama. Pastikan Anda mengonsumsinya saat makan pagi. Tambahkan ke dalam sereal, roti gandum atau smoothie buah yang sehat dan mengenyangkan.

Cegah stres

Biji chia Mengandung triptofan dan asam amino yang dapat membantu tubuh Anda menghasilkan serotonin. Hormon itu menyebabkan perasaan tenang. Beberapa penelitian juga menemukan, bahwa seseorang yang rajin makan biji chia dapat membantu melawan kecemasan. Biji chia cocok dimakan dengan yoghurt, buah-buahan atau puding yang mantap.

(Dinno Baskoro)