5 Manfaat Sauna bagi Kesehatan yang Akan Mengejutkan Anda

MELAKUKAN sauna bisa membuat tubuh rileks dan mengatasi rasa lelah. Selain itu, ada manfaat yang lebih ampuh mencegah penyakit kronis.

Bagi pemula, kegiatan sauna bisa sangat menyiksa karena harus berkutat di ruangan dengan suhu panas. Nah, jika Anda rutin melakukannya, mengeluarkan keringat pasca sauna bisa memicu banyak keuntungan.

Tak usah khawatir tidak nyaman jika Anda suka sauna. Studi klinis pun sudah menguji keamanan dari kegiatan ini. Disarankan Anda melakukan sauna tidak lebih dari 20 menit, karena paparan suhu panas yang lama bisa menyebabkan kerusakan kulit.

Agar tidak cepat lelah dan dehidrasi saat sauna, perbanyaklah minum air putih. Cara ini bantu mengatasi rasa haus berlebihan karena suhu dalam ruangan yang panas.

Dilansir Menshealth, Rabu (10/1/2018), ada lima manfaat dari sauna yang menguntungkan. Simak ulasannya lebih lanjut sebagai berikut.

Melindungi kesehatan otak