5 Aturan Olahraga yang Nyaman bagi Ibu Hamil

BEROLAHRAGA bagus untuk kesehatan mental dan fisik. Tak terkecuali bagi ibu hamil, tetap harus menjalankan, tapi ada aturannya.

Ibu hamil disarankan untuk berolahraga paling tidak 30 menit setiap hari. Meski tengah mengandung bayi, Anda harus tetap aktif agar tubuh lebih bugar.

Karena akan ada banyak keuntungan yang dirasakan saat rutin olahraga. Pilih waktu yang tepat dan nyaman supaya Anda tetap bahagia menjalankannya.

Konsultan Obstetri dan Ginekologi Dr Vijaya Manohar dari Apollo Cradle berbagi sedikit wawasan seputar larangan yang harus dipatuhi ibu hamil saat berolahrga. Simak langkahnya berikut, dilansir Thehealthsite, Jumat (5/1/2018).

Lakukan peregangan otot secukupnya