Kaya Omega 3, Ini 7 Manfaat Makan Ikan Laut

Mengonsumsi ikan setiap hari dikaitkan dengan risiko penurunan penyakit jantung koroner fatal. Apalagi makan ikan laut kaya akan asam lemak omega-3 sehat jantung yang bisa mengurangi peradangan, membantu melindungi jantung dan menangkal penyakit kronis.

Menurunkan risiko alzheimer

Ikan juga merupakan makanan penting bagi otak Anda yang berfungsi dengan baik. Mengonsumsi ikan sehari-hari diketahui bisa mengurangi risiko penyakit alzheimer, karena membantu mengurangi penyusutan dan penurunan otak yang dapat menyebabkan komplikasi fungsi otak.

Menurunkan depresi

Kabar baiknya, makan ikan juga dapat menurunkan risiko depresi. Pada awalnya juga dapat mencegah risiko stres dan meningkatkan kesehatan mental. Karenanya, lebih baik Anda makan ikan daripada daging ayam yang hanya mengandung sumber protein saja.