Selain Pisang, Ini Dia Buah yang Mengandung Potassium

Buah kering satu ini akan memberikan Anda dosis potassium sebanyak 100 gram per hari. Kismis yang sudah dikeringkan memiliki banyak gula yang bisa membatasi asupan Anda dan memperbanyak konsumsi potassium.

Pisang

Pisang menyediakan sumber energi yang cepat sebelum berolahraga atau setelah sesi latihan berakhir. Jika Anda melakukan olahraga secara rutin, potassium dalam tubuh akan habis dengan cepat. Untuk itu, sangat penting untuk Anda mengonsumsi buah ini setelah olahraga tersebut.

Pepaya

Papaya adalah buah segar yang mengandung 12% potassium. Selain menjadi sumber potassium, pepaya memiliki manfaat kesehatan lainnya seperti membantu orang yang menderita darah tinggi. Anda bisa memakan buah ini dengan cara dibuat salad atau langsung memakannya saja.

(Renny Sundayani)