5 Manfaat Makan Brokoli bagi Kesehatan, Nomor 2 & 4 Paling Menguntungkan!

4. Jaga sistem kekebalan tubuh

Brokoli mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan penyakit. Brokoli sangat terkonsentrasi dengan vitamin C, sehingga sangat bermanfaat untuk kekebalan tubuh. Sayuran ini juga mengandung flavonoid yang membantu mendaur ulang vitamin C secara efisien. Hal ini juga diperkaya dengan karotenoid lutein, zeaxanthin, beta-karoten dan antioksidan-antioksidan lainnya.

BACA JUGA:

Trik dari Pria yang Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 55 Kg

5. Dukung kesehatan tulang

Brokoli mengandung kadar kalsium dan vitamin K yang tinggi, keduanya penting untuk mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain kandungan kalsium, brokoli juga mengandung nutrisi lain seperti magnesium, seng dan fosfor. Brokoli juga cocok dimakan untuk bayi, anak-anak, lanjut usia dan ibu menyusui. (ndr)

(Muhammad Saifullah )