Hati-Hati! Berlebihan Minum Pil Suplemen Tingkatkan Asam Lambung

Karena itu, sebenarnya konsumsi suplemen dalam bentuk pil tidak disarankan. Manfaatnya memang baik, tapi yang harus diingat suplemen bukanlah makanan utama untuk meningkatkan energi dalam tubuh.

"Vitamin cair bisa menjadi alternatif. Akan lebih mudah untuk menelan dan meminimalkan iritasi," saran Dr Katz.

Terlepas dari itu, sebenarnya seseorang bisa meninggalkan konsumsi vitamin tanpa rasa kecanduan. Anda harus memperhatikan pola makan dengan baik dan nutrisinya seimbang.

Anda lebih disarankan untuk banyak makan buah, sayuran, dan biji-bijian. Hal ini akan membantu untuk meningkatkan nutrisi tambahan yang dibutuhkan tubuh.

"Jaga asupan pola makan dan istirahat cukup menjadi cara terbaik untuk mendapatkan energi secara alami," pungkasnya.

(Utami Evi Riyani)