Intip Pola Makan Sehat ala Sonia Wibisono

Baca Juga:

• Ingin Menjaga Berat Badan, Konsumsi Pasta Jawabannya
• Atur Porsi Makan dengan Konsep Piring T, Apakah Itu?

“Tetap enak, kok, rasanya karena kita tetap bisa mengombinasikan bagaimana caranya supaya tidak seperti makanan Padang yang terlalu banyak lemak, santan, bisa diolah dan diganti dengan sayur-sayuran yang rasanya mirip,” katanya di Jakarta Pusat, Senin (5/12/2017).

Dokter Sonia mengatakan jika tidak mengatur pola makan sehat, maka akan merugikan tubuh sendiri. “Makanan enggak sehat menyebabkan kolesterol, diabetes, darah tinggi, terus ujung-ujungnya stroke,” ujarnya.

Dokter bertubuh langsing itu pun memiliki prinsip. “Prinsip aku gini, we are what we eat. Kalau kita masukin makanan yang tidak sehat (ke dalam tubuh), sama saja kita masukkin racun,” ujarnya.

Selain makan sayur-sayuran, dokter yang lahir pada 11 Oktober 1977 itu juga meminum banyak air putih, buah-buahan, dan menghindari makan di pedagang kaki lima. “Karena, kan, kita enggak tahu bersih atau tidak. Jadi, menurut aku sih lebih baik masak sendiri di rumah,” pungkasnya.

(Renny Sundayani)