OKEZONE WEEK-END: Akibat Perubahan Cuaca, Flu dan Penyakit Sering Menyerang di Musim Hujan, Bagaimana Mencegahnya?

- Tingkatkan asupan vitamin C untuk Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti makan jeruk, minum air lemon dan mengonsumsi sayuran lainnya yang mengandung vitamin C. Cara ini dapat meningkatkan antibodi tubuh yang dapat mencegah sakit.

- Hindari makanan dingin atau minum es selama musim hujan. Bagi yang tidak tahan, Anda dapat mengalami iritasi tenggorokan, sehingga memicu sakit tenggorokan.

- Minumlah air putih yang sudah dimasak sampai mendidih. Cara ini dapat mencegah penularan bakteri dan virus dari air minum yang mudah menginfeksi Anda.

- Jangan lupa makan sayur dan buah yang kaya serat dan sumber antioksidan. Kedua bahan tersebut tak boleh dilewatkan dalam piring makan Anda. Dijamin, Anda terhindar dari berbagai sumber penyakit yang menyerang di musim hujan.

- Lakukan olahraga yang cukup dan teratur untuk menjaga kebugaran tubuh. Di musim hujan, tubuh Anda mudah lemah dan terserang penyakit seperti flu.