Sebelum Memulai Aktivitas, Lakukan 5 Olahraga Ini agar Pikiran dan Tubuh Tidak Stres!

Apakah Anda pernah dipesankan orangtua untuk “Mbo ya, jangan tidur terus, ayo bergerak!” Ternyata pesan tersebut benar adanya. Kalau Anda terlalu banyak diam dan berpikir banyak akan berpengaruh pada tingkat stres. Padahal, dengan setidaknya Anda berlari kecil atau memang lari berkualitas di sekitar rumah mampu membangkitkan endorphin, lho. Tidak perlu lama, setidaknya 30 menit sudah cukup.

5. Lifting Weight

Mengutip dari laman Livestrong, memaksimalkan pembentukan otot dan berkeringat banyak mampu memproduksi endorphin secara cepat dibandingkan kardio. Jadi, setiap kali Anda mulai stres, angkat beban dan berolahraga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk membersihkan pikiran kotor dan jiwa yang stres!

(Renny Sundayani)