Sakit Melanda karena PMS? Coba Atasi dengan 5 Makanan Ini

SETIAP wanita, setiap bulannya pasti kedatangan tamu bulanan atau menstruasi. Di mana bagi beberapa wanita, tamu bulanan ini disertai dengan gejala pre menstrual syndrome atau biasa disebut PMS.

Biasanya gejala PMS tersebut hadir dengan bentuk yang beragam, mulai dari sakit di area perut, lalu pusing di kepala, lemas, kram, sampai adanya perubahan mood yang drastis dalam waktu singkat.

Well, jangan dahulu merasa pusing ataupun menenggak obat-obatan jika Anda masuk dalam kategori wanita yang disebutkan di atas. Sebab, gejala PMS tersebut sebenarnya bisa kok diatasi dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang direkomendasikan oleh hasil penelitian. Apa saja? Baca penjelasannya di berikut ini, sebagaimana dikutip Prevention, Selasa (3/10/2017).

Selai kacang

Sering merasa murung dan tidak bersemangan menjelang hari-hari datangnya menstruasi? Temukan mood positif dalam diri yang hilang tersebut, dengan mengonsumsi kacang dan selai kacang. Kacang disebutkan memiliki kandungan vitamin B6 dan magnesium yang tinggi, di mana magnesium inilah yang bisa membantu untuk memperbaiki mood karena magnesium lah yang mengatur serotonin, yakni penstabil mood alami untuk membantu memerangi depresi.