MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
ORANG Jepang dikenal memiliki tubuh yang langsing. Baik pria maupun wanita tidak banyak yang memiliki tubuh berlemak.
Pernahkah Anda merasa penasaran apa rahasianya? Rupanya mereka memiliki teknik khusus yang dapat membantu menurunkan berat badan tanpa harus merogoh kocek yang dalam untuk membakar lemak di gym.
Mereka juga tak perlu repot-repot menghindari makanan yang mereka sukai demi untuk terlihat langsing. Tetapi cara sederhana menggunakan handuk lah yang mereka lakukan setiap hari untuk membantu mendapatkan berat badan yang diidamkan.
Para dokter di Jepang merekomendasikan latihan ini kepada semua orang. Dan hal ini telah terbukti membantu menurunkan berat badan banyak orang sejak lama.
Awalnya, teknik ini ditemukan oleh seorang dokter dari Jepang bernama dr. Fakucudzi. Pada 1995, ia mencoba metode dengan handuk ini untuk pasiennya yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini pun berhasil dan akhirnya dikenalkan ke lebih banyak orang.
Selain membantu menurunkan berat badan, teknik ini juga disebut dapat meringankan rasa sakit di punggung. Lantas bagaimana cara mencoba teknik handuk ini? Siapkan handuk dan tikar yoga dan simak caranya seperti berikut dilansir dari Timesofindia, Senin (2/10/2017):
Langkah 1
Lipat handuk dan gulung sehingga membentuk silinder. Lalu ikat bagian pinggir hingga tengah handuk agar tidak terlepas.
Langkah 2
Baringkan tubuh Anda dengan posisi telentang.
Langkah 3
Letakkan handuk di bawah punggung bagian bawah, sejajar dengan pusar Anda.
Langkah 4
Renggangkan pergelangan kaki Anda sehingga sejajar dengan lebar bahu.
Langkah 5
Satukan kedua jempol kaki dengan saling menyentuh.
Langkah 6
Letakkan tangan Anda di atas kepala dengan posisi lurus. Renggangkan jari-jari menghadap ke lantai dan satukan kedua jari kelingking. Sementara ibu jari agak merenggang dari jari yang lain.
Langkah 7
Tahan posisi itu minimal 5 menit.
Langkah 8
Lepaskan dan berbaring kembali. Lakukan minimal 5 menit setiap harinya.
(Renny Sundayani)