Patut Dicoba, Makan Kismis dengan Metode Ini Bantu Kendalikan Berat Badan!

RAISIN atau kismis salah satu camilan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi supaya tidak craving dan bikin tubuh gemuk, coba makan kismis cara pelan-pelan.

Seorang ahli gizi kesehatan mental dan penulis buku masak "The Good Mood Kitchen", Leslie Korn PhD mengatakan, makan buah kering seperti kismis jangan sembarangan. Ada tekniknya agar tubuh tidak cepat gemuk.

Sebelum makan kismis, hirup dulu aroma wanginya. Dijamin kismis itu seolah-olah sudah masuk ke rongga tenggorokan.

Terlepas dari itu, Anda harus makan kismis pelan-pelan. Pertama, letakkan satu buah kismis di atas lidah.

Tahan dulu beberapa detik, lalu kunyah pelan-pelan. Cukup makan kismis satu per satu. Sebelum menelan kismis, bayangkan dulu kenikmatannya yang take biasa.

"Makan kismis dengan cara ini dapat menggabungkan kesadaran kita dengan kemampuan kita untuk mengendalikan reaksi," kata Korn, dilansir Newyorkpost, Kamis (20/9/2017).

Korn menambahkan, kerutan yang nampak pada buah kering memacu respon relaksasi kimiawi yang disebut dominasi parasimpatis. Dalam keadaan ini, tingkat jantung dan pernapasan melambat, serta tingkat neurotransmitter mengalami kenaikan.

Korn mengatakan, saat makan kismis seseorang juga dapat merasakan teksturnya yang legit dan manis. Rasa ini sebenarnya juga cepat membuat Anda bosan.

"Setiap gigitan kismis juga membuat Anda mudah mengendalikan craving makan manis. Karenanya, Anda harus membatasi agar tidak berlebihan," tutupnya.

(Helmi Ade Saputra)