Anda Mudah Lupa? Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Mempertajam Daya Ingat

ADA beberapa cara ampuh untuk menjaga kinerja otak. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu. Menurut penelitian, otak juga membutuhkan asupan nutrisi esensial untuk menjaga kinerjanya.

Dilansir Okezone dari berbagai sumber, Rabu (19/9/2017), berikut 5 jenis makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan otak.

Sayur

Sejak kecil Anda mungkin sudah 'dipaksa' untuk mengonsumsi sayuran. Meski bagi sebagian orang sayur tidak selezat hidangan pada umumnya, makanan ini ternyata mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan Anda. Apalagi jika diolah dengan teknik yang benar. Para ahli menganjurkan untuk mengonsumsi brokoli, kol, dan sayuran hijau lainnya untuk membantu meningkatkan memori otak Anda.

Buah beri dan ceri

Selain sayuran, buah-buahan seperti beri dan ceri juga ampuh untuk meningkatkan fungsi ingatan di otak, terutama buah yang memiliki warna tajam. Hal ini disebabkan karena kandungan antioksidan yang dikandungnya.

Ikan tuna