Awas! Perut Buncit Bisa Memicu Kanker Payudara, Bagaimana Cara Mencegahnya?

Tidur

Sebuah penelitian menunjukkan seseorang yang tidur dengan waktu 6-7 jam memiliki lebih sedikit lemak visceral dibandingkan dengan orang yang tidurnya kurang atau lebih dari waktu tersebut. Bila Anda ingin mencegah terjadinya penumpukan lemak visceral yang menyebabkan perut buncit, mulai sekarang biasakan untuk tidur dengan waktu yang cukup.

Kelola stres

Setiap orang tentu mengalami stres. Tapi yang paling penting adalah mengatasi dan mengelolanya. Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah bersantai dengan teman dan keluarga, bermeditasi, berolahraga, serta mendapatkan konseling. Pikiran yang lebih tenang membantu Anda terhindar dari obesitas.

(Helmi Ade Saputra)