Hati-Hati Pilih Energy Bar sebagai Camilan, Jangan yang Banyak Gula!

Salah satu energy bar yang ada di pasaran adalah energy bar yang dilengkapi dengan biji-bijian dan buah. Menurut ahli, energy bar jenis ini cukup baik untuk dikonsumsi secara rutin. Tapi, jangan sekali-kali Anda mengganti makanan pokok dengan energy bar. Sebab, protein yang dikandung rasanya tidak akan mencukupi asupan harian Anda.

Tapi, sekadar untuk mengganjal perut, energy bar yang mengandung protein tinggi bisa jadi pilihan. Tetap aman. Disarankan untuk memilih energy bar yang jumlah proteinnya sekitar 10 sampai 20 gram. Perlu Anda ketahui, energy bar tinggi protein biasanya dikonsumsi atlet.

Sementara itu, Anda yang ingin mengonsumsi energy bar harian, disarankan untuk memilih energy bar yang mengandung lemak jenuh kurang dari 3 gram dan paling sedikit 4 gram serat. Minyak nabati dan lapisan cokelat yang biasanya dikandung energy bar akan meningkatkan lemak jenuh.

BACA JUGA:

• 5 Tempat Terlarang 'Dikunjungi' Mr P, Botol Plastik hingga Ring Gorden
• Si Dia Menolak Ajakan Bercinta? Jangan Langsung Baper, Cari Tahu Dulu Sebabnya!

Anda juga harus hati-hati dengan energy bar dengan ramuan seperti sirup, nasi merah, atau sirup invert. Sebab, pada umumnya, gula yang terkandung di dalam jenis energy bar itu lebih tinggi daripada yang lain. energy bar itu pun dirasa lebih cocok dikonsumsi untuk para atlet bukan mereka yang ingin kurus.