Sulit Istirahat dalam Perjalanan Udara? Ini Trik Tidur Nyaman di Pesawat

Teh herbal tanpa kafein dapat membantu tubuh Anda menjadi rileks dan cenderung mengantuk. Teh hijau mengandung theanine, sebuah asam amino yang mendorong seseorang untuk tidur. Zat ini juga bisa didapatkan di dalam teh valeria atau chamomile.

Letakkan kaki ke atas

Jika kaki Anda terlalu dingin, letakkan kaki ke atas kursi. Terutama jika kaki Anda lebih pendek dan memungkinkan untuk dilipat di kursi. Meringkuklah seperti sedang duduk di sofa di rumah. Tapi pastikan kaki Anda tidak bau dan mengganggu kenyamanan orang lain. Atau Anda bisa menyangga kaki menggunakan tas.

Bawa camilan

Jangan makan terlalu banyak. Tapi makanlah camilan ringan yang mengandung zat alami untuk membantu tidur. Seperti pisang, ceri, yoghurt, kenari, dan madu.