Jangan Lakukan 6 Hal Ini saat Perut Kosong, Minum Kopi & Teh, Makan Buah Asam hingga Olahraga

BANGUN tidur di pagi hari tak pelak membuat Anda haus dan lapar. Tapi jangan langsung mengonsumsi sembarang makanan dan minuman. Bisa-bisa Anda mengalami gangguan pencernaan yang menyakitkan loh.

Ubah kebiasaan buruk jika Anda langsung menyeruput kopi di pagi hari, makan buah-buahan asam, atau bahkan olahraga tanpa sarapan lebih dulu. Waspadai dampaknya dengan menghindari hal-hal terlarang itu.

Dilansir Thehealthsite, Senin (4/9/2017), jangan lakukan 6 hal berikut saat perut kosong. Perhatikan ya, agar tak memicu dampak buruk!

Makan buah asam

Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi buah asam di pagi hari. Kandungan citrus dari buah seperti jeruk, lemon, mangga, atau strawberry bisa mengiritasi lambung. Anda bisa mengalami perut mulas Dan gangguan pencernaan lainnya.

BACA JUGA:

• Buat Permainan Ringan, Trik Mudah Bikin Pesta Meriah Tanpa Menguras Budget
• Subhanallah, Gadis Ini Rela Jadi Mualaf demi Menikah dengan Kekasihnya yang Menderita Kanker Usus

Olahraga

Ketika Anda berolahraga saat perut kosong sama sekali tidak membantu menurunkan berat badan. Tubuh Anda membutuhkan makanan untuk memberi bahan bakar pada saat latihan. Tentunya dengan jumlah karbohidrat dan lemak yang sehat. Jangan coba-coba melakukan hal ini karena bisa bikin Anda lemas.

Jangan minum obat

Dokter tidak menganjurkan Anda untuk minum obat saat perut kosong. Kecuali kalau ada instruksi, tapi hanya pada penyakit tertentu. Risikonya, minum obat sebelum Anda makan bisa mengiritasi lapisan usus yang menyebabkan sakit maag, terutama jika Anda mengonsumsi antibiotik atau aspirin.

Jangan bepergian

Jika Anda pergi dalam kondisi lapar, di perjalanan Anda bisa sanga mual. Coba untuk sarapan mengisi perut dengan porsi secukupnya. Cara ini dapat menambah energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas.

BACA JUGA:

• 5 Tempat Terlarang 'Dikunjungi' Mr P, Botol Plastik hingga Ring Gorden
• Si Dia Menolak Ajakan Bercinta? Jangan Langsung Baper, Cari Tahu Dulu Sebabnya!

Jangan belanja

Belanja ke minimarket atau supermarket saat lapar bisa membuat Anda kalap. Tujuannya pasti memilih camilan tinggi karbohidrat dengan alasan untuk mengganjal perut. Jika hal ini Anda lakukan bisa membuat tubuh cepat gemuk. Belum lagi kalau Anda memilih minuman manis atau bersoda yang berbahaya bagi kesehatan.

Minum kopi dan teh

Kopi dan teh adalah minuman berkafein yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong. Anda bisa mengalami perut mulas dan terasa kembung. Apalagi kedua minuman ini mengandung adiksi yang menimbulkan risiko buruk. Kalau memang ingin minum, makanlah lebih dulu agar tak mengalami gangguan pencernaan.

(Helmi Ade Saputra)