Selain Bergizi, Rajin Makan Delima dan Blueberry Bikin Wajah Awet Muda Lho!

2. Alpukat : Buah berwarna hijau satu ini, hadir dengan kandungan berupa asam lemak esensial omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal. Alpukat disebutkan bagus untuk mengurangi kerutan di kulit dan melembapkan kulit dari dalam.

3. Telur : Macrobiotic Nutritionist, Shilpa Arora menyarankan mengingat 98% dari rambut, kulit, sampai kuku adalah protein maka menjaga asupan protein untuk tubuh sejatinya dapat membantu untuk melawan tanda-tanda penuaan dini. Kekurangan asupan protein, dapat membuat kulit akan lebih cepat mengalami penuaan dini dan pengenduran otot-otot wajah.

BACA JUGA:

• CATAT! Sehari Tidak Makan Buah & Sayur Bisa Memicu Diabetes
• Rutin Makan Buah dan Sayur Kurangi Risiko Terkena Penyakit Arteri Perifer

4. Sayuran hijau : Mulai sekarang, rutinlah konsumsi sayuran-sayuran hijau, seperti bayam, mustard dan fenugreek yang penuh dengan zat anti-oksidan, polyphenols dan chlorophyll. Kandungan zat-zat inilah yang bisa membantu untuk membangun membran sel dan menjaga kolagen dalam tubuh untuk menjaga kelembutan dan kekenyalan kulit.

5. Bluberi : Buah satu ini disebutkan kaya akan kandungan zat anti-oksidan yang lebih banyak dibandingkan dengan jenis makanan lain. Bluberi juga menyediakan perlindungan ekstra untuk kulit dari paparan sinar matahari, stres emosional, dan kerusakan sel. Demikian seperti diwarta Foodndtv, Selasa (29/8/2017).

(Dinno Baskoro)