Bingung Anda Kegemukan atau Tidak? Begini Cara Mudah Hitung Berat Badan Ideal

Selain menggunakan rumus Brocha, berat badan ideal juga bisa didapatkan dengan cara mengukur indeks massa tubuh. Penghitungan indeks massa tubuh berdasarkan berat badan saat ini dan tinggi badan Anda. Caranya, berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m) kuadrat. Bila hasil yang didapatkan kurang dari 18,5, maka tubuh Anda terlalu kurus. Sedangkan apabila hasilnya antara 18,5 – 25, maka Anda memiliki berat badan ideal. Jika hasilnya 25 – 30, artinya berat badan Anda berlebih atau kegemukan. Namun, bila hasilnya lebih dari 30, maka Anda terkena obesitas.

(Baca Juga: Cukup Olahraga HIIT, Kadar Gula Darah Jadi Stabil, Penderita Diabetes Tak Perlu Minum Obat?)

Sebagai contoh, jika tinggi badan Anda adalah 170 cm dan berat badan saat ini adalah 68 kg, maka perhitungannya adalah 68 : (1,7 x 1,7) atau 68 : 2,89. Hasil dari pembagian itu adalah 23,5 yang berarti dengan tinggi 170 cm dan berat badan 68 kg, berat badan Anda terbilang ideal.

(Helmi Ade Saputra)