Bingung Anda Kegemukan atau Tidak? Begini Cara Mudah Hitung Berat Badan Ideal

Tapi, sebelum Anda melakukannya, Anda harus menghitung berat badan ideal terlebih dahulu. Caranya cukup mudah, hanya dengan menggunakan tinggi badan dan berat badan saat ini. Berikut rumus menghitung berat badan ideal;

1. Rumus Broca

Salah satu cara untuk menghitung berat badan ideal adalah menggunakan rumus Broca. Ukurlah tinggi badan Anda terlebih dahulu, kemudia masukkan ke dalam rumus; berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(10% x (tinggi badan (cm) – 100). Sebagai contoh, apabila tinggi badan Anda 165 cm, maka berat badan yang seharusnya Anda miliki adalah [165 – 100] – [10% x (165 – 100)]. Dari perhitungan itu didapatkan hasil 65 – 6,5 = 58,5. Itu berarti, berat badan ideal Anda adalah 58,5 kg.

(Baca Juga: Duh! Gara-Gara Lakukan Pose Yoga yang Salah, Wanita Hamil Alami Buta Sementara)

2. Indeks Massa Tubuh