Akhir Pekan Mager? Rasanya Ingin Tidur Terus, Kenapa Ya?

(Baca Juga: Tinggalkan Roti, Sarapan Makan 8 Sayur dan Buah Ini Bikin Perut Kenyang Sampai Siang)

Dikutip dari buku berjudul 49 Kiat Santai Menstabilkan Tekanan Darah karya Dokter Spesialis Hipertensi Dr Yoshihiko Watanabe, kurang tidur bisa pengaruhi kesehatan. Salah satunya adalah meningkatkan stres karena kelelahan tubuh dan pikiran tidak pulih. Karena kondisi tersebut, Anda akan merasakan dampak buruk khususnya pada masalah tekanan darah tinggi.

Dr Watanabe pernah melakukan riset, di mana diketahui bahwa orang yang tidur 8 jam sehari jelas punya tekanan darah yang lebih rendah daripada orang yang tidur 4 atau 5 jam sehari. Dalam penelitian lainnya, Dr Watanabe pun menyatakan bahwa tidur 15 menit sekali pun bisa menurunkan tekanan darah.

Jika memungkinkan, saat Anda dapat waktu libur, setidaknya Anda pergunakan untuk membayar "utang tidur" yang hilang pada hari biasanya. Tidur banyak, lanjut Dr Watanabe, dianggap bisa memperbaiki kualitas hidup yang jauh lebih baik. Jadi, jangan ragu untuk tidur lebih banyak saat dapat waktu libur, ya!

(Helmi Ade Saputra)