MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
DEPRESI dapat menyerang siapa saja. Namun tampaknya wanita lebih rentan ketimbang pria. Depresi muncul karena berbagai sebab.
Seperti, masalah pekerjaan, pertengkaran dengan pasangan, depresi karena cerai, hingga depresi karena masalah hidup sehari-hari.
Namun, dikutip dari akun Instagram @infopsikologi.id disebutkan bahwa pria dan wanita memiliki perbedaan yang sangat signifikan dalam menyikapi depresi.
"Ketika menghadapi depresi, wanita akan lebih banyak mengeluh dan mengomel. Sedangkan pria saat banyak pikiran cenderung diam dan banyak menyendiri."
Dari komentar yang muncul di postingan tersebut, akun milik wanita sebagian besar membenarkan qoutes tersebut.
@ndoro_putrii: Ya memang begitulah perbedaan keduanya...
• @tria.unyu_unyu: hehehe...mantapp..benerrr...•
• @ciprut_lollipop: Iki lo bener tooo aku @penho_tuingtuing
Perlu diketahui, ketika depresi, seseorang cenderung mencari kelegaan yang malah merugikan diri mereka.
Mencegah hal yang tidak diinginkan, David Richards, profesor riset pelayanan kesehatan mental dari University of Exetes, menawarkan beberapa tips untuk mengatasi depresi.
Hindari alkohol
Kebanyakan orang mengonsumsi alkohol lebih dari batas untuk menyembunyikan emosinya. Namun, alkohol tidak akan membantu memecahkan masalah dan membuat Anda merasa lebih tertekan.
Lebih aktif
Cobalah untuk berolahraga. Latihan dapat mengangkat suasana hati dan melupakan masalah Anda sejenak. Setidaknya berjalan kaki atau jogging selama 20 menit akan membantu.
Hadapi ketakutan Anda
Menghindari masalah memang tidak akan menyelesaikan persoalan. Kumpulkan semua keberanian, tepis kecemasan sejenak, dan hadapi kenyataan. Meski menyesakkan, menghadapi ketakutan justru akan melegakan perasan Anda.
Tetap bersosialisasi
Janganlah menarik diri dari kehidupan. Bersosialisasi dapat meningkatkan mood Anda. Tetap berhubungan bersama teman-teman dan keluarga. Bicarakan masalah Anda pada orang yang bisa membuat diri lebih nyaman dan tidak merasa direndahkan.